産後の筋力低下、体調体質体型の変化にお悩みはありませんか？

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産後の筋力低下、体調体質体型の変化にお悩みはありませんか？｜練馬区の春風堂接骨院石神井公園院 2024年2月17日

こんにちは！春風堂接骨院石神井公園院です！

このようなお悩みはありませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊産後の腰痛や筋力低下で肩こりで育児で辛い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊育児疲れで身体がだるい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊股関節、骨盤の違和感、歩くと痛みが出る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊抱っこの姿勢で背中に痛みが出る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊骨盤の歪み・開きが気になる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊下半身のむくみが気になる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊出産前の体型に戻したい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊産後の筋力低下で尿漏れで悩んでるetc、、、

産後の筋力低下で肩こりや腰痛が出る原因は２つあります。それは骨盤の「歪み」と、筋肉の「緩み」です。　　　　　　この２つを解決出来れば、腰痛や肩こりが起こりにくく、更に元の体型に戻りやすく、身体が疲れにくくなるそんな素敵な体質になれると言われています。

今の不調やお悩みのある身体の状態を良くするために練馬区春風堂接骨院石神井公園院では骨盤矯正と骨盤底筋（インナーマッスル）を業務用EMS（高周波）コアレをおススメします！https://shakujiikoen-shunpudo.com/sejyutu/coare/

産後のママの体にはリラキシンとよばれるホルモンが分泌され、出産時骨盤が開くことによって赤ちゃんが産道を通れるようになります。
産後しばらくすると、開いた骨盤は自然と元に戻ろうとし、元から歪みがある場合や、ママが無理をしたり姿勢が悪いまま過ごしていると戻る力が弱まったり、産後の筋力低下で骨盤に歪みが起こる事があります。

筋力低下による歪んだ骨盤は、産後数ヶ月ゆっくりと元の状態に戻ろうとしますが、妊娠や出産を通して骨盤のバランスが崩れていると、正常な位置に戻りずらくなると言われています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その結果、骨盤のバランスが崩れたまま固定されてしまい、体のあらゆる面で不調が出る場合があります。

骨盤の歪みで起こりうる不調とは？

骨盤周りに余分なお肉がついていて下半身が太いままになったり、腰痛や肩こりも筋力低下により骨盤の歪みが原因で起こる場合があります。また、横座りや椅子での足組み、猫背、あぐらは体を歪める姿勢なので、産後２～３ヶ月頃までにこういった姿勢をとっていると、さらに骨盤が歪んでしまいます。　

産後、筋力低下により骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続くと、体のラインが崩れて、筋肉の動きが妊娠前と変わってしまうことがあります。産後は筋力も低下しやすく、また脂肪の燃焼がうまくいかない場合も多いため、カロリーを多く摂取しすぎるとエネルギーが消費されずに体重が増えてしまうこともあります。「出産後、妊娠前の洋服が入らなくなってしまった」という声が聞かれるのは、このためです。

産後の骨盤の歪み、筋力低下により　肩こり、腰痛、むくみ、尿漏れ、冷え性や不妊などの婦人科系トラブルに繋がることもあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですので不調を悪化させないうちに産後の骨盤矯正を受けて解消させることを練馬区春風堂接骨院石神井公園院はおすすめしています。

産後骨盤矯正を始めるタイミングは？

出産直後では、骨盤に掛かっている負担が大きいため、筋力低下で骨盤自体が不安定になり、重いものを持ち上げたり、腰を下ろしたりすると骨盤に違和感や痛みが出てくることもあり、安静にしている方も多いと思います。２ヶ月程経過すると骨盤の状態も緩和されてきて、安全に骨盤矯正を行なうのに適した時期になります

また、骨盤が一番柔らかい時期は、大体産後１年までと言われますが、１年過ぎていても骨盤矯正自体は十分行なうことが可能です。

骨盤矯正だけでは足りない！！

骨盤内の様々な内臓を下から支えている骨盤下部にある筋肉「骨盤底筋」が筋力低下により緩々の状態になっているからです。骨盤底筋の働きは妊娠中に大きくなるお腹を支え、出産時には赤ちゃんを押し出す役割をします。赤ちゃんを押し出した骨盤底筋はダメージを受けて緩くなり、産後はボロボロの状態になってしまっています。

ダメージを受けたまま放ってしまうと、せっかく骨盤矯正で整えた骨盤が　筋力低下により　また歪んだり、開こうとしてしまうのです。練馬区春風堂接骨院石神井公園院で緩々になった骨盤低筋（インナ－マッスル）を業務用EMS（高周波）「コアレ」で、インナーマッスルトレーニングを行い、不安定な骨盤を引き締める施術が行えます。ご自身でなかなか鍛えにくい筋肉ですが、コアレではパットを貼り１５分寝ているだけでトレーニングを簡単に行えるのでおすすめです！コアレライボ産後骨盤矯正は１つだけ行えばいいわけじゃない？？