こんにちは！春風堂接骨院石神井公園院です。

筋肉を鍛える方法はいくつかの選択肢がありますが、今回は最新のトレ-ニング方法であるEMS（電気筋肉刺激）についてご紹介します。EMSは最近人気を集めており、筋肉のトーンアップや脂肪燃焼に効果的とされています。では、EMSとはどのようなものなのか説明させて頂きます。

春風堂接骨院石神井公園院にある　EMSとは、電気的な刺激を使って筋肉を刺激する方法です。電気刺激が筋肉に伝わることで、通常の運動では鍛えにくい筋肉の奥深い部分にもアプロ－チすることが可能となります。具体的には、電極を身体の特定の部分に貼り付けることで、筋肉を収縮させる刺激を与えることができます。

EMSのメリット：

EMSには様々なメリットがあります。まず一つ目は、効率的なトレ－ニングが可能なことです。通常の運動では鍛えにくい筋肉にも刺激を与えることができるため、短時間で効果的に筋肉を鍛えることができます。また、怪我や関節の負担を抑えながら筋力を向上させることが出来るため、リハビリやアスリートのトレーニングにも適しています。

EMSの使い方：

EMSを使う為には、専用のEMS機器が必要です。まず最初に、身体の特定の部位に専用の電極パットを貼り付けます。その後機器の設定に従って希望の強度やプログラムを選択します。電気刺激の強度は自分の感覚に合わせて調整することができます。筋肉が収縮する刺激を感じながら、リラックスした状態で筋肉を鍛えることができます。応用の使用方法としては、ボールを足の間に挟んで内転筋も鍛えられます。

注意点：EMSを使用する際にはいくつかの注意点があります。妊娠中や心臓疾患がある場合には、医師と相談することをお勧めします。

春風堂接骨院石神井公園院ではEMS（コアレライボ）をお勧めしてます。

ＥＭＳは　ただ鍛えられるだけじゃないんです！

特性としては　神経促通　活性化筋力アップ　複雑な筋運動　血流促進　柔軟性アップ　可動域拡大　低負担　高回数　筋肉引き締めetc．．．

高周波で（１２万５千hz）通電の深さ１５cm　運動神経だけに作用する周波なので筋肉の質が柔軟になります。

春風堂接骨院石神井公園院の患者さんそれぞれ通電効率の個人差があります。何故かというと

通電効率が悪い方は→体水分量が少ない　肌が乾燥している　筋量が少ない　脂肪層が厚い

通電効率が良い方は→体水分量が多い　肌が保湿されている　筋量が多い　脂肪層が薄い

以上の理由でアンペア数が変わります。

ＥＭＳ波形にハイボルテージ（ＨＶ）を重畳した波形なので更に皮膚抵抗を軽減　筋収縮が強力

疼痛緩和　炎症緩和など効果があります。

ハイボルテージを用いることで、細胞の内と外で＋と-の電気のバランスを正常に戻すことができるので損傷組織の修復（自己治癒能力）の促進します。鍛えにくい骨盤底筋を鍛え骨盤を歪みにくくしましょう。

興味のある方は是非！！

練馬区春風堂接骨院　石神井公園院

〒177-0041　東京都練馬区石神井町4-3-15カーサヴェルデ

TEL 03-6913-1878   

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