こんにちは、練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院です！

最近は周りを見ていると、ウォーキングやジョギングをしたりする方が多くなってきたように感じます。

運動不足を改善するために運動するのはすごく良いことですね！

ただ、慢性的な腰痛をお持ちの方は少し注意が必要です。

『慢性的な腰痛を改善するには筋トレが良い』というのは、ネットや雑誌などメディアでよく見かけると思いますが、ただ漠然と筋トレをするだけでは不十分です。

一般的に慢性的な腰痛の原因は大きく分けて3つあります。

1，骨格・骨盤の歪み

2，筋肉の緊張・短縮（柔軟性の低下）

3、筋力低下

筋力が落ちると、姿勢を支える筋肉に負担が掛かって固く縮んだ状態になります、するとその筋肉に引っ張られて骨格・骨盤が歪んでしまいます。

その状態では、せっかく運動しても効率よく筋肉が鍛えられず、余計に筋肉が硬くなって歪みが強くなってしまったり、ケガをする原因にもなってしまいます。

練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院では、慢性的な腰痛を改善させる方法として、医師が開発したSPAT矯正法で安全に骨格・骨盤を整え、当院独自の手技療法マニュアルメディスンで固く短縮した筋肉を柔らかい状態に戻します。

その上で、身体の奥にあって姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える医療用EMSコアレで負担をかけずに筋力を強化していきます。

慢性的な腰痛を改善させるには特に腹筋を鍛えるのが有効ですが、中でも腹横筋というインナーマッスルが重要です！腹横筋は腰からお腹を包むようになっていて『天然のコルセット』とも呼ばれています。

筋トレが必要なのは知っているけど続かない、辛いことはしたくないという方もいらっしゃると思いますが、当院の医療用EMS「コアレ」は、寝ながらインナーマッスルの筋トレを行うことができ短時間での効果を実感することができるものとなっております。インナーマッスルを鍛えることによって腰痛だけではなく、肩こりなどの症状も予防・改善できます。

練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院では腰や肩、首などの症状で困ってる、日常生活に支障が出ている方のご来院をお待ちしております。また、スタッフは全員が国家資格所有者ですので患者様一人ひとりに合わせたアドバイスをお伝えることができます。

何かわからないことがありましたら練馬区 春風堂接骨院 石神井公園院にご相談ください！

練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院

TEL 03-6913-1878