皆さんこんにちは！　練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院です！

今回は「ぎっくり腰」についてお話していきます。

 まず、ぎっくり腰は正式名称「急性腰痛症」といい主に、重い荷物を持ち上げた際に多いと思われていますが、実際はくしゃみ・ベッド、布団から身体を起こすとき、顔を洗っているとき、ゴルフ・野球のスイング時など日常生活の中で発生するものがほとんどなんです。20歳以下ではあまりみられないですが、30歳以上から多く出現してきます。

　ぎっくり腰（急性腰痛症）の原因は３つあります。①筋肉疲労　②骨格の歪み　③急な強い負荷をかける

それぞれについて詳しく話していきます。

①筋肉疲労

　日々生活で身体を動かし続け筋肉が疲労している状態で重量のある荷物をいきなり持った時など、ぎっくり腰は、いきなり出てくるのではなく、徐々にストレスや疲労などの蓄積が溜まりある一定のラインを超えると痛みとなって現れます。

②骨バンの歪み

　ぎっくり腰（急性腰痛症）の原因の根本は骨格の歪みが原因とされています。なぜ骨格の歪みが生じるのかというと、デスクワークやスマートフォンを操作してる際の姿勢が歪みを引き起こす元になっています。また①にもあるように、筋肉の疲労も歪みの原因になります。筋肉の使いすぎや使わなすぎることによって筋肉が硬く短縮してしまいます。この硬く短縮した筋肉が骨を引っ張ってしまうことで、歪みが発生してしまいます。ぎっくり腰は骨盤の歪みが原因で起こると言われています。

③急な強い負荷

　この急な負荷でのぎっくり腰では、若年者などに多くみられ急激な体の捻りや起き上がりで起こります。

練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院では①骨盤矯正　②マニュアルメディスン　③筋力強化　この3つを用いて治療していきます。

①骨盤矯正

　矯正と聞くと音を鳴らす矯正が皆様のイメージの中では多いと思われますが、練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院では、音を鳴らさない矯正法を導入しており、患者様の身体に負担を最小限に抑えます。

②マニュアルメディスン

　骨盤矯正後に、硬くなっている筋肉にアプローチをかけて徐々に柔軟性を出させていく治療を行います。これを行うことによって治療効率もグッと高まります。

③筋力強化

　腰痛の原因はインナーマッスルの低下にあり、インナーマッスルが低下することによって、猫背、肥満、腰痛、膝痛の症状が出ます。筋力低下を抑えるには筋トレが必要になってきます。当院ではEMS「コアレ」を用いて寝ながらインナーマッスルの筋トレを行うことができます。インナーマッスル（特に腹横筋）を鍛えることによって腰痛予防をはじめ、姿勢が良くなり肩こり予防にも繋がります。

 

練馬区　春風堂接骨院石神井公園院では腰痛・肩こり・頭痛などの症状で困ってる、日常生活に支障が出ている方のご来院をお待ちしております。

何かわからないことがありましたら練馬区 春風堂接骨院 石神井公園院にご相談ください！

春風堂接骨院石神井公園院

TEL 03-6913-1878

ぎっくり腰