こんにちは！練馬区　春風堂接骨院 石神井公園院です！！

ここ最近は雨が降ったり止んだりの繰り返しで不安定な気候が続き体調を崩される方が多くなってきたのではないでしょうか?少しでも体調が優れないと感じた時は無理せずにしっかりと休養を入れて体調管理を徹底していきましょう！

前回は腰痛についてお話していきましたが今回は「肩こり」について話していきたいと思います。

身体の悩みで腰痛の次に気になる症状は肩こりだと思います。

肩こりには3つの種類に分けることが出来ます。

①気滞タイプ（緊張型）　②冷え・瘀血タイプ（血行不良型）　③虚弱タイプ（筋肉不足型）に分けられ

緊張型では、ストレスや長時間のパソコン・スマートフォンの見過ぎによって肩こりが生じてきます。

血行不良型では、気候・気圧などの環境の変化によって肩こりが生じてきます。

筋肉不足型では、筋肉が細く体力があまりない方に生じる肩こりで、主に女性に多く見られます。

ですが、根本的な肩こりの原因となってるのは以下の三つと考えられています。

①上部胸椎の歪み　②筋肉の柔軟性低下　③筋力低下といわれています。

①上部胸椎の歪み

デスクワークなどの長時間同じ姿勢で作業したり、左右どちらかで毎回重い荷物を持ってしまう姿勢が上部胸椎の歪みを発生させている原因です。また肩こり、猫背なども上部胸椎の歪みが原因といわれています。前回も述べたように上部胸椎の歪みは骨盤の歪みからくるケースがほとんどです。

※骨盤の歪みについては前回のブログも一緒に閲覧ください。

練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院では骨格矯正を行って歪んだ骨格を正常の位置に戻していきます。皆さんは骨格矯正と聞くとバキバキと音を鳴らして矯正をしていくことをイメージすると思いますが、練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院では音を鳴らさずできるだけ身体に負担をかけない矯正を行っています。

②筋肉の柔軟性低下

上部胸椎には脊柱起立筋や僧帽筋などの大きな筋肉が付着しています。前回も述べたように筋肉の柔軟性が低下すると筋肉が硬結（硬くなる）し、この硬くなった筋肉が骨を引っ張り歪みというものが発生してしまいます。これにより肩こりなどの症状が出てきます。

練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院ではマニュアルメディスンを用いて硬くなっている筋肉を緩ませてることによって筋肉に柔軟性を出す治療を矯正と同時に行っています。

③筋力低下

筋力が低下すると人間は疲れを感じやすくなり、疲労物質が蓄積することによって筋肉が固まってしまい、同時に筋力も低下してしまいます。

筋力低下を抑えるには筋トレが必要になってきます。当院ではEMS「コアレ」を用いて寝ながらインナーマッスルの筋トレを行うことができます。インナーマッスル（特に腹横筋）を鍛えることによって肩こり予防をはじめ、腰痛予防にも繋がります。

練馬区　春風堂接骨院石神井公園院では肩こりや腰痛などの慢性的な症状で困ってる、日常生活に支障が出ている方のご来院をお待ちしております。また、スタッフは全員が国家資格所有者であるため患者様一人ひとりに的確なアドバイスを伝えることが可能です。　

何かわからないことがありましたら練馬区 春風堂接骨院 石神井公園院にご相談ください！

春風堂接骨院・鍼灸院　石神井公園院

TEL 03-6913-1878

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