こんにちは！春風堂接骨院石神井公園院の鈴木です！

あっという間に５月になりました。５月もまだまだ肌寒い日や温かい日が続くので皆さん体調の方気をつけてください。

さて、今回は筋肉についてお話します。

産後の方や加齢でのお腹周りの筋肉が減りたるんできてしまったり、腰などが痛むなぁ、内臓が落ちてきてるなぁと思うことありませんか？

それはお腹や背中の歪みや腰回りの筋肉の筋力低下が原因なんですがその中でもインナーマッスルという「身体の土台」となる筋肉の筋力低下が大きな原因となってます。筋肉には二種類あり「表面の筋肉のアウターマッスル」「奥に隠れてる土台となる筋肉のインナーマッスル」の2種類があります。

アウターマッスルとインナーマッスルでついてる筋肉はこちらになります。

」

加齢でのインナーマッスルの筋肉が衰えてしまうと、姿勢の崩れ（猫背、反り腰）、腰痛、尿漏れ、転倒のリスクなどがあります。

産後でも姿勢の崩れ、腰痛、ぽっこりお腹、尿漏れ、体型の崩れなどがあります。

これらすべてインナーマッスルの筋力低下が原因となってます。

アウターマッスルとインナーマッスルの違いはこうです。

アウターマッスル　　　　　　　　　　　　　　　インナーマッスル

・大きな力を発揮する。　　　　　　　　　　　　・身体の土台となる（背骨、骨盤）を支える役割

・表面にあるから鍛えやすい　　　　　　　　　・奥にあるから鍛えずらい

・ムキムキになれる　　　　　　　　　　　　　・鍛えたら引き締まる

普段から筋力トレーニングなどしてても奥にあるインナーマッスルにはあまり効果が出てなく腰痛や姿勢、体型の改善にも繋がりずらいんです。

なので今回はこれらでお悩みの皆さん、是非EMSコアレをやりましょう！！

まず、コアレというのはおくにあるインナーマッスルに直接的に電気刺激を与えインナーマッスルを鍛える治療です。

なんと、コアレは１回１５分間の治療で腹筋でいうと約７０００～１４０００回したことになります。また、１２５０００Hzという高い出力の電気をインナーマッスルに直接的に刺激し鍛えることができます！

では、コアレでどこのインナーマッスルを鍛えるのかというと「腹横筋」「骨盤底筋群」「腸腰筋」の３つがあります。

腹横筋は「天然のコルセット」と呼ばれこの筋肉が弱いと骨盤が安定せず姿勢が悪くなり腰痛になってしまいます。

骨盤底筋群は骨盤を支えているんですが弱くなってしまうと尿漏れの原因になってしまいます。

腸腰筋は足を持ち上げる役目をしていますが弱くなってしまうと転倒のリスクの原因となってしまいます。

このように、インナーマッスルの筋力低下によって様々な身体の不調が出てしまいます。

なので、インナーマッスルはとても大事な筋肉なのです。

ちなみに、コアレでインナーマッスルを鍛えて筋力トレーニングでアウターマッスルを鍛えるとさらに効果倍増です!(^^)!

春風堂接骨院石神井公園院ではENSコアレでのインナーマッスルをつける治療を行っています。

治療で歪みを整え筋肉の柔軟性を出しつつコアレで筋肉を引き締めることでとても身体が良くなっていきます。

なので、インナーマッスルはとても大事な筋肉なので春風堂接骨院石神井公園院のコアレ治療でお悩みを改善していきましょう！

春風堂接骨院石神井公園院ではこのようなお悩みがある方を少しでも楽にさせられるよう一人一人に合った施術をしております。

また、練馬区春風堂接骨院　石神井公園院では完全予約制で施術を行っております。

そのため来院する際はホームページからの予約もしくは下の電話番号で予約をおねがいします。

https://shakujiikoen-shunpudo.com/syojyo/nechigae/

練馬区春風堂接骨院　石神井公園院

〒177-0041　東京都練馬区石神井町4-3-15カーサヴェルデ

電話番号 03-6913-1878