こんにちは！春風堂接骨院石神井公園院です。

首肩凝りは、現代社会の忙しい生活スタイルや悪い姿勢、ストレスなど、様々な要因によって引き起こされる事があります。春風堂接骨院石神井公園では、首肩凝りがなぜおこるのか、その主な要因について詳しく解説します。

まず、猫背になる姿勢が首肩凝りの主な要因の一つです。春風堂接骨院石神井公園院に通っている患者さんの多くはデスクワークやスマートフォンの使用　子供の抱っこなど、長時間同じ姿勢、同じ動作が多いと　お話しされます。

猫背になると首肩凝りに続き胸椎が丸まり腰に負担が掛かり腰が痛くなれば前傾姿勢になり股関節が屈曲し膝も痛くなると　身体の至る所で不調が出ます。

現代人は、スマートフォンの普及により、画面を見る姿勢で首や肩の筋肉を、過度に緊張させてしまいます。これにより、筋肉の血行が悪くなり、酸素や栄養が不足して凝りが生じることあります。そうすると頭痛耳鳴りが起こり、日常生活にも支障が出てきたりします。

悪い姿勢が長くなると　首肩こりの原因となります。ストレスは悪い姿勢が続くと胸郭が歪み　呼吸が浅くなり自律神経のバランスを崩し、さらに筋肉の緊張を引き起こします。

女性の場合は乳房もあるため　前傾姿勢になりやすく　首肩こりの要因の一つになります。

以上が首肩凝りの主な原因となりますが、これら個々の、要因だけではなく、複合的に関連しています。例えば悪い姿勢が運動不足やストレスを引き起こす場合もあります。

首肩凝りの解消や予防には、適切な姿勢を保つことが重要です。骨盤の歪みからくる首肩こりを起こす事もあります。上半身の歪みは身体の土台となる骨盤が原因もあれば、顔が前に出てしまう姿勢［携帯を見たり　料理をする時や、パソコン作業など］が多いと使う筋肉が決まってしまい筋肉が疲労します。

デスクワークやスマートフォンの使用時には、背筋を伸ばし、首や肩をリラックスさせるように意識しましょう。また、適度な運動を取り入れることも大切です。日常的にストレッチや筋力トレーニングを行なう事で、首や肩の負担を軽減することができます。

首肩凝りが酷い　頭痛耳鳴りが酷いなどお悩みの方はぜひ春風堂接骨院石神井公園院にお越しください。

練馬区春風堂接骨院　石神井公園院

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