こんにちは！練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院です。

寒い冬、天気も優れないような日にはお家の中でスマートフォンなどを一日中触ってしまいますよね。ついつい使い過ぎてしまい目が疲れたなんてこともよくあるかと思います。

今回はそんな時に起こる眼精疲労についてお話していきたいと思います！

眼精疲労には以下のような症状があります。

・目が重たくかすむ

・目が乾く、痛い、充血する

・頭痛、肩こり、吐き気

・寝つきが悪くなる

これらの症状は休息や睡眠を取ってもなかなか回復するものではありません。

では次に眼精疲労の原因について説明していきたいと思います。

眼精疲労はスマートフォン・パソコンの使い過ぎが大きな原因となっています。スマートフォン・パソコンから出るブルーライトを長時間直視し続けてしまうと眠くなりにくく睡眠障害を引き起こします。

さらに使い過ぎによる眼精疲労では自律神経の乱れが生じ、それによっても睡眠障害が起こります。肩こり、頭痛も慢性化してしまいます。

また、眼球運動の際に働く後頭下筋群も疲労で硬くなり自律神経の乱れを招きます。

また自律神経の乱れは骨格の歪みや、その歪みにより筋肉が過剰に引っ張られて硬くなってしまうことも関係していきます。無理な体勢でスマートフォンを使い続けていたり、同じ姿勢のままデスクワークを続けているとブルーライトによる眼精疲労に加え骨格の歪みからくる自律神経の乱れまで起こってしまいます。

その他にもスマートフォン・パソコンを長時間使っていると知らず知らずのうちにまばたきがとても少なくなってしまい、ドライアイの原因に繋がってしまうのです。

では眼精疲労の原因を取り除き改善するにはどうしたら良いのでしょう。練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院では全身骨格矯正【SPAT】を実施しています。全身骨格矯正【SPAT】では第一頸椎・上部胸椎・骨盤の矯正をいたします。この三つを矯正し周辺の筋肉の柔軟性を取り戻し改善へと促します。痛みの出ない矯正法ですので安心して治療を受けていただくことができます！！

さらに矯正した骨格をしっかりと保持するためには十分な筋力が必要です。そこで練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院にてEMSコアレを体験してみませんか？EMSコアレでは鍛えることが難しいインナーマッスルを強化することが可能なんです！

全身骨格矯正【SPAT】とEMSコアレで身体を矯正し、自律神経を整えて眼精疲労の原因を根本から改善していきましょう！

眼精疲労にお困りの方、普段の姿勢が気になっていて改善したいという方はぜひ練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院へお越しください！

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TEL 03-6913-1878

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