練馬区　 春風堂接骨院石神井公園院です

今日は産後の骨盤矯正についてお話していきます。

出産後は腰痛・股関節痛・膝痛・尿漏れ・便秘・体形の変化などといった様々な症状が起こります。
これらの産後の症状は骨盤の歪み・筋肉の硬さ・筋力不足から来ています。

妊娠中は運動が出来ないので身体全体の筋力が落ちてしまいます。
筋力がどれくらい落ちるかご存知でしょうか？

最大で20％落ちると言われています。
何もしなくても1年に1％筋力は落ちると言われています。そう考えると1度の出産で20年分の筋力が落ちてしまっているんです。
特に筋力が落ちてしまうのはお腹です。妊娠後期はお腹が大きくなるのでお腹の筋力が使えずにガクッと落ちてしまいますので、お腹の筋力は必ず鍛えないといけません。

この筋力低下が骨盤の歪みや筋肉の硬さに繋がってしまいます。
特に重要なのがお腹のインナーマッスルの腹横筋です。この筋肉は骨盤と腰骨（腰椎）と肋骨のくっ付いていてお腹をぐるっと一周し身体を支えてくれるている筋肉です。
この筋肉が低下すると身体は疲れやすくなり、筋肉は緊張してきます。その結果、骨盤を歪ませてしまいます。

産後の骨盤矯正だけでは不十分です。骨盤矯正をして正しい位置に骨盤を整え、筋肉の柔軟性を出し骨盤を歪ませない状態にし、筋力を付け筋疲労をしづらくすることで初めて産後のトラブルが出なくなっていきます。

当院ではまずカウンセリングを行い患者様の骨盤がどのように歪んでいるかを確認していき、しっかりと説明させていただきます。

その後に骨盤矯正や筋肉の治療をします。
ある程度骨盤が整ってきた時点で筋力強化の方法をお教えします。
中には筋トレはできない方もいらっしゃいますので当院ではインナーマッスルを鍛えることのできるEMS
をご用意していますのでそちらも調子が良くなってきた段階でご案内していきます。

産後の骨盤矯正をご希望されている方は一度当院にいらしてください！

練馬区　春風堂接骨院　石神井公園院

TEL 03-6913-1878